Планка - это отличное упражнение для брюшного пресса, которое задействует все основные группы мышц. Она также развивает гибкость всего тела, помогает воспитать чувство баланса и оказывает положительное влияние на нервную систему. Кроме того, планка улучшает осанку и снижает боли в спине.